पोषण

यदि आप उच्च-प्रदर्शन वाले खेलों का अभ्यास करते हैं और आपने कभी पूरक आहार लेने के बारे में सोचा है, लेकिन नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो हम आपको सब कुछ बताएंगे।

अपने पहले हफ्तों में वसंत के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए नई खाने की आदतों को विकसित करना शुरू करना महत्वपूर्ण है कि हम एक अच्छा…

हम आपको बताते हैं कि वसा कम करने और अपने आहार में स्वस्थ आदतों को शामिल करने के सर्वोत्तम उपाय क्या हैं। यहां जानिए सभी ट्रिक्स!

हम आपको बताते हैं वजन कम करने के कुछ बेहतरीन हेल्दी डिनर। जानें कि आपके रात्रिभोज को क्या लाना चाहिए।

हम आपको बताते हैं कि पेट के विभिन्न प्रकार क्या हैं जो मौजूद हैं और उनकी उत्पत्ति क्या है। इसे हटाने के तरीके के बारे में और जानें।

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इस लेख में हम आपको पूरे सप्ताह के लिए एक स्वस्थ मेनू बनाने का तरीका जानने के लिए सबसे अच्छा सुझाव देते हैं। यहाँ और जानें

यहां पूरे इतिहास में सबसे मूल्यवान प्रसिद्ध कॉकटेल का प्रदर्शन है और लोगों और मशहूर हस्तियों द्वारा सबसे अधिक मूल्यांकन किया गया है।

अपने दम पर आहार शुरू करने और असफल होने से थक गए? यहां हम आपको बताते हैं कि स्वस्थ खाने के लिए क्या है और आपको क्या ध्यान रखना चाहिए।

हम आपको अनानास आहार के बारे में विस्तार से जानने के लिए आवश्यक सभी चीजें बताते हैं। यहां आप जान सकते हैं इसके फायदे और कम समय में किलो वजन कम करने के तरीके।

इस लेख में प्रसिद्ध पेरीकोन आहार के बारे में जानें। क्या यह वास्तव में सुरक्षित और प्रभावी है? इसके सभी रहस्यों को खोजने के लिए यहाँ दर्ज करें।

बहुत से लोग नहीं जानते कि प्रशिक्षण के बाद क्या खाना चाहिए और इसके लिए वे परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं जो वे चाहते हैं। इसके बारे में यहाँ सब जानें।

अगर आप शाकाहारी आहार से जुड़ी हर चीज सीखना चाहते हैं तो यह आपकी पोस्ट है। आप यह जान पाएंगे कि आपको किन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है और खाद्य पदार्थों में कौन से पोषक तत्व हैं।

यहां आप अपने हाइपोकैलोरिक आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने और स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए आवश्यक दिशा-निर्देशों की खोज कर सकते हैं।

क्या आप पालेओ आहार जानते हैं? जब हम एक स्लिमिंग विधि की तलाश कर रहे हैं या अपने आंकड़े को संरक्षित करने के लिए, कई विकल्प हैं। पैलियो आहार प्रभावी है, इस पद्धति को हमारे जीवन में कैसे एकीकृत किया जाए?

एक एथलीट के नाश्ते में प्रशिक्षण के दौरान और बाद में बहुत सारे पानी और ऊर्जा पेय के साथ होना चाहिए।

आहार स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण कारक है, इसलिए सचेत और जिम्मेदार तरीके से सफाई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

हमेशा वजन कम करने और वजन कम करने के लिए आहार के बारे में बात करते समय, इसे कठोर आहार और व्यायाम के लिए संदर्भित करना होगा। स्वास्थ्यवर्धक तरीका है।

जब पोषण की बात आती है, तो हमेशा उन खाद्य पदार्थों की तलाश और उपभोग करने की सिफारिश की जाती है जो शरीर की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम हैं और यहां तक ​​कि ठंड से भी लड़ते हैं।

क्रिसमस और नए साल की रातें पार्टियों का पर्याय हैं, जहां आप खाते हैं और बहुत पीते हैं। एक रात की अधिकता के बाद क्या उपाय करें?

क्रिसमस की तारीखें आ रही हैं और इतने सारे समारोहों, दावतों, मिठाइयों और मिठाइयों के साथ, क्रिसमस पर लाइन नहीं खोना एक असंभव मिशन हो सकता है।

छुट्टियों को शुरू करने से पहले हम खुद से जो सवाल पूछते हैं, उनमें से एक है: क्रिसमस की अधिकता से कैसे बचा जाए? हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

चाय या कॉफी पीने के लिए चुनते समय, हमें एक या दूसरे के कुछ गुणों को ध्यान में रखना चाहिए। इनमें से किस पेय में सबसे अधिक कैफीन होता है?

शरद ऋतु के आगमन के साथ रसोई में सबसे उत्तम सामग्री में से एक आता है: मशरूम। इन महीनों में, यह उत्पाद अपने इष्टतम क्षण पर है।

अपने दैनिक आहार में सब्जियों को शामिल करने के लिए फल और सब्जी स्मूदी एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। वे एक स्वस्थ प्रवृत्ति हैं।

यदि आप अधिक मात्रा में फल और सब्जियां खरीदते हैं, तो आप यह जानना पसंद कर सकते हैं कि अपने भोजन को कैसे ताज़ा रखें। कैसे करें बचाव?

क्या सफेद या पूरी गेहूं की रोटी बेहतर है? आप अपनी शारीरिक उपस्थिति का ख्याल रखने के लिए हर दिन किस तरह की रोटी खाते हैं? आइए देखते हैं उनके बीच कुछ अंतर।

यदि आप मांस खाना बंद करना चाहते हैं, तो आज कई विकल्प हैं। आप बदतर नहीं खाएंगे, बस एक अलग तरीके से।

बर्फ की क्रीम सिर्फ मिठाइयों से ज्यादा होती हैं। अपने दूध आधार के लिए धन्यवाद, वे एक पौष्टिक भोजन हैं। उनमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी 2 हो सकते हैं।

इस मौसम के उच्च तापमान बैक्टीरिया की उपस्थिति को बढ़ाते हैं, जिससे अगर हम सावधानी नहीं बरतते हैं तो अक्सर आंतों की समस्याएं हो सकती हैं।

हरी और लाल सब्जियों से बना सलाद और सभी प्रकार की सामग्रियों के साथ मिलाकर गर्मियों के खाने के लिए सबसे अच्छा प्रस्ताव है।

हमें अपने सिस्टम को संतुलित करने और "सामान्य स्थिति" हासिल करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता है। यह क्लींजिंग थेरेपी का समय है।

यदि हम किसी समस्या के लक्षणों से अवगत हैं, तो इसका उपचार और समाधान बहुत आसान हो जाएगा। मोटापे के खिलाफ रोकथाम आवश्यक है।

सर्दी खत्म हो गई है और इसके साथ एक कोट पहनने और गर्म चॉकलेट पीने की आवश्यकता समाप्त हो गई है। यह अब गर्म मौसम है और हमें स्वस्थ पेय की आवश्यकता है।

खेल में उचित पोषण अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन और चोटों को कम करने के लिए आवश्यक है। आप अंक अर्जित नहीं करेंगे, लेकिन आप मशीन तैयार कर लेते हैं।

यदि आपने वजन कम करने का फैसला किया है, तो एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है जो आपको जानना चाहिए। आपको न केवल आहार का चयन करना है, बल्कि स्वस्थ भोजन भी करना है।

यदि आप उन सब्जियों का विश्लेषण करते हैं जो आपके शरीर को सबसे अधिक लाभ पहुंचा सकती हैं, तो आटिचोक स्वास्थ्यप्रद है। इसके अलावा, यह एक अमीर स्वाद है।

एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल का मिश्रण लंबे समय से फैशनेबल है, खासकर युवा उपभोक्ताओं के बीच।

जब हम मिठास के लिए अपनी कॉफी में चीनी को स्थानापन्न करते हैं, तो हम सोचते हैं कि यह एक स्वस्थ क्रिया है, जो अतिरिक्त कैलोरी से बचती है।

हम आपको दिखाते हैं कि नींबू का शैंपू या नींबू आइसक्रीम और शैंपेन से एक स्वादिष्ट पेय कैसे तैयार किया जाता है जो आपको पसंद आएगा। हमारे नुस्खा के साथ इसे सरल तरीके से तैयार करने का तरीका जानें।

समर अपेरिटिफ्स के लिए मौसम की उत्कृष्टता है। और क्या बेहतर है जब यह स्वादिष्ट कॉकटेल या बहुत ताज़ा बीयर का स्वाद लेने की तुलना में गर्म है? और उन्हें क्यों नहीं मिलाया जाता? आइए देखें कि जब यह गर्म होता है, तो बीयर के छह सर्वश्रेष्ठ कॉकटेल देखें।

आयरिश कार बम एक पेय है जो आयरलैंड के कुछ सबसे विशिष्ट स्वादों को जोड़ती है, जैसे कि काली चेरी, व्हिस्की और आयरिश क्रीम।

टॉम कोलिन्स पुरुषों में सबसे लोकप्रिय कॉकटेल में से एक है। जिन के आधार पर, यह सभी अवसरों के लिए एक पेय है, जिसे आप आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं।

मोजिटो क्यूबा और पूरे कैरेबियन में सबसे प्रसिद्ध पेय में से एक है, इसलिए यह गर्मियों के लिए आदर्श है, खासकर यदि आप इस क्यूबा नारंगी मोजिटो को तैयार करते हैं।

किसी भी बार में पेय का अनुरोध करते समय, इनमें से एक प्रस्ताव आपकी शैली के लिए सही पुरुष पेय हो सकता है।

विभिन्न पेय आमतौर पर पुरुषों या लड़कियों के लिए होते हैं, इसलिए आज हम आपको तीन बहुत ही मर्दाना पेय का चयन प्रदान करते हैं।

व्हिस्की सबसे लोकप्रिय मादक पेय है, और न केवल पुरुषों के बीच। परंतु…

क्या आप आज एक पार्टी के बाद जा रहे हैं? क्या आप अपने घर पर या किसी दोस्त के घर पर पूर्वावलोकन करते हैं? फिर हम आपको देते हैं ...

मैं चिकनी प्यार करता हूँ! यह गर्मियों में है जब मैं सबसे ज्यादा पीना चाहता हूं। स्वादिष्ट होने के अलावा, यह एक उत्कृष्ट ...

मुझे नहीं पता कि उनमें से सभी, लेकिन दुनिया के कई शहरों या देशों में उनकी विशेषता पेय है। बस उसे पसंद है ...

निश्चित रूप से आपने शराब को अकिंचे नामक शराब के नाम से सुना होगा, जो थोड़ी सी भी स्वाद के साथ एक मादक पेय है, जो कई देशों में निषिद्ध है ...

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप वाइन की उस बोतल को खोलना चाहते हैं जो आपको बहुत पसंद है और कॉर्क ...

अगर आप कुछ नया चाहते हैं, तो आज हम आपके लिए एक बेहतरीन शैंपेन-आधारित रेसिपी लेकर आए हैं, भले ही यह ड्रिंक न हो ...